كظم الغيظ وضبط النفس.. طريقك لفرحة العيد الحقيقية ونشر المحبة بين الناس
كتبت/ دعاء ايمن
يُعد كظم الغيظ وضبط النفس من أهم القيم الأخلاقية التي تعزز السعادة الحقيقية خلال أيام العيد، حيث يعكسان قدرة الإنسان على التحكم في انفعالاته والامتناع عن إظهار الغضب رغم القدرة على الرد أو الانتقام. وتسهم هذه السلوكيات في خلق أجواء من المودة والتسامح، بدلًا من النزاعات التي قد تفسد فرحة المناسبة.
ويُقصد بكظم الغيظ في اللغة حبس الشيء وإمساكه، أما في الاصطلاح فهو تجرّع الغضب وكبته دون التعبير عنه قولًا أو فعلًا، حتى في حال القدرة على إيقاعه. ويُفرق بين الغيظ والغضب، إذ يُعد الغيظ أشد درجات الغضب، وهو الشعور الداخلي الذي يعتمل في النفس عند اشتداد الانفعال.
ويُعد هذا الخلق من صفات المتقين، حيث امتدحهم الله بأنهم “الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس”، وهو ما يعكس مكانة هذا السلوك في تعزيز العلاقات الإنسانية ونشر روح التسامح. كما أن كظم الغيظ يجنب الإنسان الوقوع في الندم الناتج عن التصرفات المتسرعة، ويمنحه أجرًا عظيمًا نظير تحكمه في نفسه.
ومن أبرز الوسائل التي تساعد على ضبط النفس التحلي بالعلم والحكمة، ومعرفة العواقب السلبية للغضب، إلى جانب تدريب النفس على الصبر والتقوى، والتربية على مكارم الأخلاق. كما يُنصح باللجوء إلى الاستشارة وطلب النصيحة عند الشعور بالتوتر أو الغضب، لتفادي اتخاذ قرارات غير محسوبة.
ويؤكد مختصون أن التحلي بهذه القيم خلال العيد لا يعزز فقط السلام النفسي، بل ينعكس أيضًا على المجتمع ككل، بنشر أجواء من الألفة والمحبة، بما يحقق المعنى الحقيقي لفرحة العيد.
