قبل عيد الفطر 2026: قائمة أسعار الكحك والبسكويت في الأسواق.. وروشتة طبية للاحتفال “بدون غيبوبة سكر”
بقلم: رحاب أبو عوف
القاهرة | مع اقتراب عيد الفطر المبارك، بدأت محال الحلويات في الكشف عن قوائم أسعار “بهجة العيد” لعام 2026. وفي ظل التنافس الكبير بين العلامات التجارية، تبرز أهمية التوازن بين متعة تناول الكحك والبسكويت وبين الحفاظ على الصحة العامة، خاصة لمرضى السكري الذين يمثل العيد لهم تحدياً غذائياً خاصاً.
قائمة أسعار الكحك والبسكويت لعام 2026
شهدت الأسواق تنوعاً كبيراً في العبوات لتناسب كافة الميزانيات، وجاءت متوسط الأسعار كالتالي:
- الكحك السادة: 150 جنيهاً (علبة 24 قطعة) | 290 جنيهاً (علبة 48 قطعة).
- كحك الملبن أو العجوة: 165 جنيهاً (علبة 24 قطعة) | 320 جنيهاً (علبة 48 قطعة).
- كحك عين الجمل: 250 جنيهاً (علبة 24 قطعة).
- علبة “الميكس” (تشكيلة متنوعة): 330 جنيهاً.
- بسكويت النشادر: 150 جنيهاً (علبة 32 قطعة).
- الغريبة السادة: 170 جنيهاً (علبة 40 قطعة).
- غريبة المكسرات: 210 جنيهاً (علبة 40 قطعة).
نصائح ذهبية لمرضى السكري في العيد
تؤكد الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن “مبدأ الحرمان” غير مطلوب، بل المطلوب هو “الإدارة الذكية” للوجبات. وتضع لمرضى السكري 3 قواعد ذهبية:
- قاعدة “ما بعد الوجبة”: لا تتناول الكحك أبداً على معدة فارغة في الصباح؛ فتناوله بعد وجبة غنية بالألياف (خضروات) والبروتين يقلل من سرعة امتصاص السكر في الدم.
- التذوق لا الشبع: اكتفِ بقطعة واحدة أو اثنتين على مدار اليوم، وقم بتقسيمهما إلى أجزاء صغيرة لتناولها ببطء، مما يعطي إشارة للشبع دون رفع مستوى السكر بشكل مفاجئ.
- بدائل السكر: إذا كنت تقوم بالخبيز منزلياً، استخدم محليات طبيعية مثل “ستيفيا” لتقليل السعرات الحرارية والحفاظ على استقرار الأنسولين.
رؤية تحليلية: العيد بصحة أفضل
إن الوعي الاستهلاكي لا يتوقف عند اختيار “أرخص سعر”، بل يمتد لاختيار “أفضل جودة”. الميل نحو العبوات الصغيرة (24 قطعة) يعكس تغيراً في ثقافة الاستهلاك نحو “الجودة والاعتدال” بدلاً من الكميات الكبيرة التي قد تسبب مشاكل صحية. تذكر دائماً أن قطعة واحدة من الكحك تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا فإن المشي لمدة 30 دقيقة بعد تناولها قد يكون “العيدية” الحقيقية لجسمك.
