آبل تطلق تحديث Apple Fitness+ لعام 2026 مع برامج قصيرة وتحفيز مستمر للمستخدمين
كتبت بوسي عبد القادر
بدأت آبل عام 2026 بتحديث كبير لخدمة Apple Fitness+، بهدف مساعدة المستخدمين على الالتزام بخطط اللياقة البدنية وتجاوز ما يُعرف بـ “يوم الاستسلام”، حيث يتوقف الكثيرون عن ممارسة الرياضة بعد أيام قليلة من بداية العام.
برامج تمارين قصيرة ومنظمة
ابتداءً من 5 يناير، أضافت آبل أربعة برامج تدريبية جديدة تعتمد على جلسات قصيرة وخطط منظمة، لتناسب المستخدمين المشغولين أو الذين يحتاجون إلى تحفيز إضافي. أبرز هذه البرامج هو “استعادة لياقتك”، الذي يمتد لأربعة أسابيع ويجمع بين اليوجا، تمارين القوة، وتمارين HIIT عالية الكثافة، مع ثلاث حصص أسبوعيًا مدة كل تمرين 10 دقائق فقط، وتزداد صعوبتها تدريجيًا.
بناء عادة اليوجا وتقوية العضلات
كما أطلقت آبل برنامج “بناء عادة اليوجا” لمدة أربعة أسابيع، يركز على تحسين المرونة وتقليل التوتر، ويقدم جلستين أسبوعيًا مدة كل واحدة 10 دقائق. إلى جانب ذلك، توفر آبل برنامجًا مشتركًا لتقوية العضلات وHIIT بمدة 20 دقيقة لكل حصة، إضافةً إلى برنامج أساسيات تقوية العضلات للمبتدئين أو العائدين للتمارين، والذي يبدأ في 12 يناير.
أرقام تؤكد فعالية Apple Watch
تزامنًا مع التحديث، نشرت آبل دراسة اعتمدت على بيانات أكثر من 250 ألف مستخدم لساعة Apple Watch طوال العام، وأظهرت أن أكثر من 60% زادوا مستوى نشاطهم خلال أول أسبوعين من يناير، و80% حافظوا على هذا المستوى في النصف الثاني من الشهر، بينما استمر 90% بنفس الوتيرة خلال شهري فبراير ومارس.
تحديات وجوائز لتحفيز المستخدمين
تشمل الخطة تحديات تحفيزية، مثل جائزة محدودة لمستخدمي Apple Watch عند إغلاق حلقات النشاط لمدة 7 أيام متتالية، وتحدٍّ مشترك مع تطبيق Strava يمنح شارة خاصة عند تسجيل 12 تمرينًا خلال يناير.
وفقًا لفلسفة آبل: “القليل المستمر أفضل من الكثير المنقطع”، حيث تراهن الشركة على أن الجلسات القصيرة، والخطط الواضحة، والتحفيز الذكي، هي المفتاح للحفاظ على الاستمرارية بدلًا من الانقطاع المبكر بسبب التمارين الطويلة.
