لا يقتصر تناول العرقسوس على شهر رمضان فقط، لكنه يزداد انتشارًا خلال الشهر الفضيل نظرًا لدوره في تقليل الشعور بالعطش وتعزيز ترطيب الجسم.
ويُعد العرقسوس من أقدم الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي، حيث عرفه المصريون القدماء واستفادوا منه في مقاومة العطش والإجهاد.
ووفقًا لما نشره موقع ديلي ميرور، فإن العرقسوس يحمل مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تمتد إلى الجهاز الهضمي والتنفسي والبشرة والمناعة.
تقليل العطش وزيادة الطاقة
يساعد العرقسوس على الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم، ما يجعله مشروبًا مناسبًا للصائمين. كما يعمل على دعم مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم الطاقة، وهو ما قد يساهم في تقليل الإحساس بالإجهاد خلال ساعات الصيام.
دعم صحة المعدة والقولون
من أبرز فوائد العرقسوس دوره في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة خلال رمضان مع تغير نمط تناول الطعام. ويساهم في تخفيف:
حرقة المعدة
قرحة المعدة
التهاب القولون
التهابات الجهاز الهضمي
ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة لبطانة المعدة.
مقاومة الإجهاد وتحسين الأعصاب
مع اضطراب النوم وتغير الروتين اليومي في رمضان، قد يشعر البعض بالتعب والتوتر. ويساعد العرقسوس في تنظيم هرمون التوتر، ما قد يخفف من الشعور بالإجهاد ويحسن التركيز.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
يساهم العرقسوس في تهدئة السعال والتهاب الحلق، كما يساعد على تقليل تراكم المخاط في الشعب الهوائية، ويدعم حالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
تعزيز المناعة وحماية الجسم
يحتوي العرقسوس على مضادات أكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرة، ما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض ودعم جهاز المناعة.
فوائد العرقسوس للبشرة
يستخدم العرقسوس في العديد من مستحضرات التجميل بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب. ويساعد في تخفيف:
الأكزيما
الصدفية
احمرار الجلد
حروق الشمس
كما يُستخدم موضعيًا لتقليل التصبغات وتفتيح البشرة.
الوقاية من تسوس الأسنان
يساعد العرقسوس في الحد من نمو البكتيريا داخل الفم، ما يقلل فرص تسوس الأسنان والتهابات اللثة وقرح الفم، بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
فوائد للرجال والبروستاتا
يحتوي العرقسوس على مركبات مضادة للالتهاب قد تساهم في دعم صحة البروستاتا. ومع ذلك، يُنصح بعدم الإفراط في تناوله، إذ قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
هل يساعد العرقسوس في إنقاص الوزن؟
تشير بعض الدراسات إلى إمكانية مساهمة العرقسوس في تقليل دهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم عند تناوله بانتظام، لكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج بشكل قاطع.
تحذير هام
رغم فوائد العرقسوس المتعددة، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل، لذلك يُفضل استهلاكه باعتدال، خاصة لمرضى الضغط والقلب.
اقرأ أيضا:
عادات شتوية شائعة قد تدمّر الكلى.. تحذيرات طبية ونصائح مهمة للوقاية
