هشاشة العظام لدى الرجال.. علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
كتبت نور عبدالقادر
يرتبط مرض هشاشة العظام غالبًا بالنساء، لكنه في الواقع يصيب أيضًا ملايين الرجال، وقد تمر أعراضه دون ملاحظة حتى الوصول إلى مراحل متقدمة. ووفقًا لما ذكره موقع Times Now، فإن هذا المرض يُعرف بـ”المرض الصامت” لأنه لا يُظهر أعراضًا واضحة في بدايته.
ما هو مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي حالة تُضعف العظام وتقلل من كثافتها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر حتى مع إصابات بسيطة. ومع التقدم في العمر، تقل قدرة العظام على التجدد، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض دون أن يشعر الشخص به.
علامات تحذيرية يتجاهلها الرجال
ألم مستمر في الظهر
قد يُشير الألم المزمن في الظهر إلى وجود كسور صغيرة في الفقرات، وهي من أبرز مضاعفات هشاشة العظام، خاصة إذا لم يتحسن مع الراحة أو العلاج.
استمرار الألم لأسابيع
الألم الذي يستمر لفترة طويلة دون سبب واضح يُعد علامة خطر، وقد يكون مؤشرًا على ضعف في العظام وليس مجرد إجهاد عضلي.
انحناء الظهر وفقدان الطول
ظهور انحناء في الظهر أو ملاحظة فقدان تدريجي في الطول قد يدل على ضعف في العمود الفقري، وهي علامة متقدمة على هشاشة العظام.
الكسور من إصابات بسيطة
من أخطر العلامات حدوث كسور نتيجة حركات بسيطة أو سقوط خفيف، وهو ما يُعرف بكسور الهشاشة، وغالبًا ما تصيب الرسغ أو الورك أو العمود الفقري.
لماذا يغفل الرجال عن المرض؟
غالبًا ما يعتقد الرجال أن هشاشة العظام ليست مرضًا يخصهم، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص. كما أن الأعراض المبكرة تكون غير واضحة، بالإضافة إلى عوامل الخطر مثل التقدم في العمر، التدخين، ونقص الكالسيوم وفيتامين د.
طرق الوقاية
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د
- التوقف عن التدخين
- إجراء فحوصات دورية لكثافة العظام
- اتباع نمط حياة صحي
