#النوم
-
الصحة
الإفراط في استخدام الشاشات يهدد توازن الهرمونات.. كيف يؤثر على النوم والمزاج؟
كتبت: نور عبدالقادر يقضي الكثيرون ساعات طويلة أمام الشاشات مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية، ورغم دورها في تسهيل…
أكمل القراءة » -
الصحة
القهوة سلاح ذو حدين.. كيف تساعد في تقليل التوتر وما الكمية الآمنة يوميًا؟
كتبت نور عبدالقادر لم تعد القهوة مجرد طقس صباحي يومي، بل أصبحت عنصرًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من…
أكمل القراءة » -
الصحة
تناول العشاء متأخرًا يهدد صحتك.. خبراء يحذرون من اضطراب النوم وارتفاع السكر
كتبت نور عبدالقادر حذر خبراء الصحة من خطورة تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل، مؤكدين أن هذه العادة…
أكمل القراءة » -
الصحة
بدائل طبيعية للميلاتونين.. أعشاب تساعدك على النوم الهادئ بعد رمضان
كتبت نور عبدالقادر يلجأ كثير من الأشخاص إلى مكملات الميلاتونين للتغلب على اضطرابات النوم، إلا أن هناك بدائل طبيعية فعالة…
أكمل القراءة » -
الصحة
الأحلام قد تكون مفتاح الشعور بنوم عميق.. لا نشاط الدماغ فقط
كتبت نور عبدالقادر كشفت دراسة حديثة أن الإحساس بالنوم العميق لا يرتبط فقط بانخفاض نشاط الدماغ، بل يتأثر أيضًا بطبيعة…
أكمل القراءة » -
الصحة
الصداع الصباحي.. إشارات خفية من الجسم لا يجب تجاهلها
كتبت:نور عبدالقادر يستيقظ بعض الأشخاص على صداع مفاجئ في الصباح، رغم حصولهم على ساعات نوم كافية، وهو ما يثير التساؤل…
أكمل القراءة »
